黃力宣的生活時報

這次為了帶全家大小一起去旅行真是考倒我了~因為好的旅館或飯店難找,還好朋友

介紹了我這間東京川崎標誌飯店&青年旅館 (Hotel&Hostel On The Marks Tokyo Kawasaki)

真沒讓我失望~在這不僅住得舒服,服務人員都相當親切真

心覺得讓我有種賓至如歸的感覺,而且設備完善價格也公道,所以想介紹給各位參考一下

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

東京川崎標誌飯店&青年旅館 (Hotel&Hostel On The Marks Tokyo Kawasaki) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

小薰抓蛇騎重機拍床戲 上山拍戲笑料百出

: 台灣山林喜劇《山的那一邊》今（3）日舉辦首映會，導演王道南帶著主演小薰(黃瀞怡)、蘇達、撒基努一同出席造勢，分享山中拍攝甘苦，而片中出現的珍奇動物小鹿與黑熊，也被請到現場來與大家相會，引起現場驚呼。

女主角小薰在片中飾演在工作和愛情上，都產生倦怠感的巡山員，個性嚴謹的她禁不起男友的慫恿同意一起上山，因此展開一段超失控旅程。小薰片中獻出許多第一次，好比帥氣騎重機、抓起生平最怕的蛇、以及和蘇達的床戲，都讓她直呼難關超多超有挑戰。

▲《山的那一邊》首映出現「黑熊」令現場驚呼。（圖／記者葉政勳攝，2018.09.03）

蘇達在片中則是串起大家關係的重要角色，把女友跟好友都拉到山林間闖蕩。他表示有機會到山裡拍片非常開心，也覺得電影中傻氣開朗的角色和他本人很相似，「這個角色讓我卸下很多包裝，都很直接去反應。」而他在電影中有另一位好搭檔撒基努，兩人總是一搭一唱，搞出一堆無厘頭又爆笑的事，好到有一種「山林CP」之感，蘇達笑說：「撒基努本身實在太好笑了，有時候真的拿他沒有辦法。」

撒基努平時是綜藝高手，在片中演出喜歡搞笑卻走不出失去父親傷痛的獵人，這次挑大梁擔綱主演，壓力大到拍完戲後生病，但他表示在私底下和演出中，都喜歡帶給大家笑聲，只要一有空就會逗大家開心提振士氣，而撒基努也是全劇組口中的「爸爸」，下戲後一直很照顧所有人，還會煮飯及五葉松汁給大家。

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運動 降腎病及洗腎死亡率

: 許多末期腎臟病患者因為尿毒影響，會出現貧血以及肌肉病變等症狀，進而引發容易疲憊、體適能變差等身體狀況，降低運動意願。臺灣腎臟醫學會理事長、天主教輔仁大學附設醫院研究副院長盧國城醫師表示，經常性地適量運動可顯著減少腎臟病及透析病人死亡率，對腎絲球過濾率及蛋白尿也都有顯著改善效果，進而延緩腎臟功能的惡化。

依據美國腎臟資料登錄系統二○一七年報告顯示，台灣在二○一五年末期腎臟病盛行率與透析盛行率皆高居世界第一，且依據健保署統計目前洗腎人口已突破八萬多人。盧國城醫師表示，慢性腎臟病患者因為腎臟衰竭造成代謝不平衡、心肺功能降低，導致身體延展性、協調性及肌肉強度逐漸下降，中華民國腹膜透析腎友協會理事長王濋諭表示，末期腎臟病腎友因特色酒店訂房費用為尿毒影響會出現貧血以及肌肉病變等症狀，引發容易疲憊、體適能變差的身體狀況，因而降低運動的意願。

根據二○一五年台灣慢性腎臟病臨床診療指引中指出，不運動是慢性腎臟病患者中最常見的健康危害行為（佔五十一點九％）。如果因透析而減少運動量、甚至不運動，容易因血中脂肪累積、血液循環速度變慢，使得血壓、血糖、血脂控制不良，直接或間接造成腎絲球過濾率下降，讓腎臟健康愈來愈差。

盧國城醫師指出，運動有益健康，腎友更應該多運動！美國腎臟疾病治療成果品質指南建議慢性腎臟病患者應透過規律運動，降低肌肉量損失以及提升體能活動。每天只要走三十分鐘，每星期至少五天、共一五○分鐘，能顯著減少腎臟病及透析病人死亡率，對慢性腎臟病患者的腎絲球過濾率及蛋白尿也都有顯著改善效果，進而延緩腎臟功能的惡化。一篇本土研究指出，透析的腎友透過有氧運動後，其血液中內修護細胞增加、有效緩解發炎，並能改善營養、骨密度與運動耐受性。

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